🏵 TOLV GYLLENE STEG – INRE LÄKNING & ANDLIG UTVECKLING

I höst kör jag åter igång en diplomerad ettårig utbildning i inre läkning och andlig utveckling. Vi möts i en trygg cirkel en gång i månaden i Uppåkra gamla skola på helig mark – för att vandra tillsammans genom tolv gyllene steg. Steg som bygger på erfarenhet, försoning och mod att möta det som är sant inom dig. Varje månad utforskar vi ett nytt tema genom samtal, ceremonier både utomhus och inomhus som eldceremonier, labyrintvandringar & gongbad, kreativa processer, helande meditationer & trumresor samt övningar för integrering i vardagen.

Kursen är skapad för att ge dig en stadig grund för personlig och andlig utveckling, för att frigöra gamla mönster och stärka din kontakt med det som är större än du. Vi arbetar bland annat med övertygelsearbete, anknytning, förlåtelse, drömmar och den inre guiden – steg för steg, i din egen takt.

Välkommen på din resa hem till dig själv.

Vem kursen vänder sig till

Detta årslånga program vänder sig till dig som längtar efter en djupare kontakt med dig själv och något större.
Du kanske har gjort personlig utveckling tidigare, men känner att det saknas en röd tråd – ett helhetsgrepp.
Kanske befinner du dig vid ett vägskäl i livet, eller i en fas där gamla mönster inte längre fungerar.
Kanske är du nyfiken på andlig praktik men vill ha stöd att förankra det i vardagen.

Du behöver inte ha några särskilda förkunskaper – bara en vilja att möta dig själv på djupet, en nyfikenhet på de inre världarna, och en längtan efter att utvecklas tillsammans med andra i en trygg, tillåtande grupp.

Kursen passar både dig som identifierar dig som spirituell, och dig som söker en existentiell, kreativ och psykologiskt förankrad väg till läkning och livskraft.

Efter genomgången kurs får du ett diplom som intygar de tolv stegen du genomgått.

Kursupplägg

Träff 1: Grundning & chakrabalansering

• Fysisk träff:
• Introduktion till grundningstekniker.
• Genomgång av chakrasystemet – hur energicenter fungerar och påverkar vårt välmående.
• Praktiska övningar i par för att balansera chakran.
• Zoommöte: Deltagarna delar sina erfarenheter och ställer frågor om teknikerna.
• Study buddy: Gemensam meditationsövning och journaling kring intryck av chakrabalansering.

Träff 2: Meditation & inre resor

• Fysisk träff:
• Utforskning av olika meditationstekniker. Ljusmeditation, hjärtmeditation, schamanska resor.
• Diskussion om “att resa” i meditation – vilka upplevelser och insikter kan dyka upp?
• Praktisk, guidad helande trumresa.
• Zoommöte: Deltagarna delar sina erfarenheter och ställer frågor om teknikerna.
• Study buddy: Uppmuntras att prova olika meditationsformer under veckan och sedan reflektera tillsammans.

Träff 3: Känsloarbete – Att möta tigern

• Fysisk träff:
• Introduktion till känsloarbetets teori: varför vi undviker vissa känslor och vad “tigern” symboliserar.
• Övningar för att möta, känna och bearbeta svåra känslor genom guidad meditation och s k grävning.
• Zoommöte: Gruppdiskussion om hur det känns att “möta tigern” och praktiska tips för att arbeta vidare med känslorna via grävningar.
• Study buddy: Diskutera individuella erfarenheter och stötta varandra i att använda mindfulnessövningar.

Träff 4: Förlåtelsearbete & icke-dualistisk filosofi

• Fysisk träff:
• Genomgång av förlåtelsens kraft – både för oss själva och för andra & icke-dualistiskt tänkande.
• Trumresa & övningar (skrivövningar eller ritual) för att släppa gamla sår och bygga inre fred.
• Den hawaiianska metoden Ho’ opoonopono
• Zoommöte: Reflektion kring svårigheter och framsteg i förlåtelseprocessen.
• Study buddy: Dela en personlig berättelse om förlåtelse, och stötta varandra i att identifiera nästa steg.

Träff 5: Övertygelsearbete

• Fysisk träff:
• Identifiera djupt rotade övertygelser och blueprints som påverkar vårt liv.
• Praktiska övningar i att hitta och omforma dessa övertygelser med en partner.
• Zoommöte: Diskutera processer för att identifiera och förändra begränsande övertygelser & blueprints.
• Study buddy: Utför en övning där ni tillsammans kartlägger era övertygelser och reflekterar över möjliga alternativa synsätt.

Träff 6: Mörkerarbete & energirening

• Fysisk träff:
• Introduktion till konceptet “mörkerarbete” – att möta skuggan och integrera de delar av oss själva vi vanligtvis gömmer.
• Praktiska övningar med visualiseringar och energirensning.
• Zoommöte: Gruppdiskussion om hur deltagarna upplever sitt “inre mörker” och vilka metoder som hjälper dem att rena och integrera dessa sidor.
• Study buddy: Samarbeta kring en personlig energirensningsövning och dela efteråt reflektioner.

Träff 7: Breathwork, Body Work & livsstil

• Fysisk träff:
• Workshop med fokus på olika andningstekniker, rörelse och Body Work från tai-chi, qi gong, yoga och Breath Work. Gästlärare i Breathwork och gongbad
• Diskussion om hur fysisk hälsa och livsstil påverkar vårt energifält.
• Zoommöte: Utbyte av erfarenheter kring att implementera dessa tekniker i vardagen, samt eventuellt inbjuden expert för Q&A.
• Study buddy: Gemensamma dagliga övningar, exempelvis en kort morgonmeditation eller andningsövning, med uppföljning under veckan.

Träff 8: Healing – grundläggande om healing & karmisk läkning

• Fysisk träff:
• Teori om självläkning och hur vi kan arbeta med andliga healingtekniker.
• Karmisk healing – vad är det?
• Praktiska demonstrationer och övningar i par.
• Zoommöte: Diskussion om healingupplevelser, utmaningar och verktyg för att fördjupa healingpraktiken.
• Study buddy: Praktisera en healingövning tillsammans, där ni byter roller och ger feedback på varandras upplevelser.

Träff 9: Intuition, kanalisering & drömmar

• Fysisk träff:
• Introduktion till hur vi kan lyssna på vår inre röst och stärka intuitionen.
• Drömarbete. Lär dig förstå drömbudskapen.
• Övningar drömförståelse
• Zoommöte: Dela intuitiva upplevelser och diskutera olika metoder för att utveckla inre vägledning.
• Study buddy: Genomför dagliga övningar där ni noterar spontana insikter eller symboler samt era drömmar, och dela dessa i ert samtal.

Träff 10: Relationer, anknytning & energimönster

• Fysisk träff:
• Utforska hur vi påverkas av och påverkar andras energi.
• Övningar som hjälper till att förstå och sätta gränser i relationer, samt att rena energibanden.
• Meditation: Läk dina anknytningsmönster.
• Zoommöte: Diskussion om konkreta exempel från vardagen och hur deltagarna har märkt av energimönster & anknytningsmönster i sina relationer.
• Study buddy: Reflektera över egen relationell dynamik och diskutera verktyg för att stärka positiva mönster.

Träff 11: Manifestation & skaparkraft

• Fysisk träff:
• Genomgång av hur vi kan manifestera våra intentioner och använda vår kreativa kraft för att forma våra liv.
• Praktiska övningar: vision board, guidad manifestation/visualisering och intention setting.
• Zoommöte: Uppföljning på personliga mål och erfarenheter av att arbeta med intention.
• Study buddy: Sätt upp ett konkret mål att arbeta mot under veckan och utvärdera tillsammans vilka framsteg som sker.

Träff 12: Avslutning & integration

• Fysisk träff:
• Sammanfattning av årets resa – var och en reflekterar över sina personliga resor.
• Labyrintvandring för att fira utvecklingen och för att ge riktning åt den fortsatta andliga praktiken.
• Study buddy: Skriv ett personligt avslutande brev eller skapa en kreativ sammanfattning av året, och dela detta med varandra.

Praktisk information

Plats:
Kursen hålls i Uppåkra gamla skola – en levande plats för konst och andlig utveckling, belägen mitt emot kyrkan i Stora Uppåkra strax söde om Lund, granne med de arkeologiska utgrävningarna och den gamla kultplatsen. Här finns plats för stillhet, gemenskap och fördjupning. Om du kommer långväga kan övernattning ordnas mot en extra kostnad via vårt Air B`B.

Tid:
Vi träffas en lördag i månaden, kl. 10.00–17.00. Kursen startar 5 september 2025 och pågår i tolv månader med uppehåll i juli 2026. Avslutning 5 september 2026. Datum skickas ut efter anmälan.

Mellan träffarna:
Du får tillgång till en digital plattform med ljudfiler, övningar och reflektionsfrågor. Vi ses också på ett digitalt Zoom-möte mellan varje fysiskt tillfälle, och du får en study buddy för gemensamt stöd under året.

Kursavgift:
Totalt pris: 22 500 SEK
Du kan välja att betala hela beloppet vid kursstart eller via 12 delbetalningar om 1 875 SEK/mån.
En anmälningsavgift på 4 500 SEK betalas vid bekräftad plats och dras av från totalsumman.
Anmälan är bindande. Avgift återbetalas endast mot uppvisande av läkarintyg, dock ej anmälningsavgiften.

Antal platser:
Max 10 deltagare – vi skapar en trygg, nära grupp för djupgående utveckling.

Anmälan & frågor:
Maila din intresseanmälan till: info@mariacollinder.se